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树立正确的观念

刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食***。由于刚刚生产完，身体还没有完全***到孕前的状态，加上一些新妈妈还要承担繁重的哺育任务，此时正是要补充营养的时候。

分娩后强制节食，不仅会使新妈妈身体***缓慢，严重的还有可能引起产后各种并i发症。吃***药更不可取。刚满哺乳的新妈妈服用***药，大部分药i物都会从奶中排出，这就等于宝宝也跟你吃了很多药。

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合理调节饮食

孕期饮食搭配对***的顺利进行有很大的帮助。宝宝和新妈妈要有充足的营养，在饮食方面也要有丰富的蛋白质、***、矿物质，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。

产妇应尽量多吃不饱和植物油，油量越少越好，含油脂较多的沙拉酱、花生酱等都是易发胖的食品，新妈妈至好少吃。产妇应该吃适量的乳制品，但是应该注意尽量选择低脂、脱脂奶，而不能选择炼乳、调味乳。对想要***的新妈妈们来说甜点、点心也不太适合，特别是蛋糕、巧克力，特别是热量特别高，要适当控制。

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7、腹肌练习 强健的腹肌是保持理想性i功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。至后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。 8、按练习 仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按，到腿根后再由下而上按。按时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

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9、展腿练习 锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴i道，产生快感，同时阴i道口开张，利于局部气血通畅。坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直。放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。 10、开张练习 可增强女性对子i宫、阴i道和盆部肌肉的感觉。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴i唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

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随著现代人思想的开放，对于***的问题已可以理性地认识，相信不少女性发现，多次分娩、晚育、早性i生活、频繁的性i生活等，都会对产后想***的女人多，这也是为什么产后想***的女人多，一些没有孩子的女人在关注***用什么药至好。只是***并不像想象的那么容易，选择不适合产品还是不成功的。要轻松找出***用什么药至好至快？要轻柔地摆脱阴i道松弛的威胁？三个***点就是你成功的希望。***用什么药至好至快要领一：***产品不能盲目选择，首先要具备“理性”的判断能力。

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目前有很多产品***，其中有很多滥竽充数的产品，不管是安全性还是效果都无法保证，一旦女性选择了这些产品，就会导致女性成功***，甚至会出现***，女性之所以***失败，就是盲目相信***广告、宣传效果都不能保证，而女性选择这些产品不仅不能***，甚至会出现***。就目前来看，口碑至好的当属绿色***产品佰氏，与其***产品相比，它不仅具有“绿色”的***理念，而且根据女性生殖特点独i创了养护结合的***原理，清除体内病菌，***阴i道自净能力，深层滋养阴i道细胞，修复受损***，***阴i道弹性，实现真正意义上的***安全不反弹。这种效果已经被成千上万的消费者所认可。

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家庭：一次隔天塞，每塞1/3或半塞子塞子塞子。

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在中国，35岁以上已婚已育妇女，90%以上没有“性”的大敌是阴 i道。