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床沿合腿 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。 当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿***原来姿势。这样的运动还是需要坚持。 2、屏住小便 在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴i道周围肌肉的张力。 3、提肛运动 在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆i腔肌肉。 4、收缩运动 仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴i道，后收***i道，夹紧阴i道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

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5、瑜伽*** 盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨i盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿i道至肛i门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。 6、立式锻炼 站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴i道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴i道和肛i门括约肌舒缩，改善阴i道松弛状态，提高阴i道的挟缩机能，藉以掌握同i房时的舒缩能力，使性i生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

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国内外***院专i家研讨指出：阴i道松弛症患者“弹性纤维”断裂，使阴i道弹力纤维网破i裂，是造成阴i道松弛的主要原因。并独i创了科学的***原理—“养护结合”，清除体内病菌，***阴i道自净能力，并深入滋养阴i道细胞，修复阴i道受损***，使阴i道自然紧致。在使用过佰氏的女性中，很多女性在成功***后都会向朋友推荐(推荐给朋友、朋友使用)，试问，如果一个***产品没用怎么会被推荐呢？佰氏是国i家认可的正规***品牌。其效果是基本保证，所以从这里也可以看出佰氏是真正有用的。

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那么，您还需要担心***产品的实际用途吗？无需担心，只需找到佰氏，坚持使用，即可体会真正的***效果，轻松摆脱阴i道松弛之苦。此外，特别提醒大家，***是一个循序渐进的过程，每个女性阴i道松弛程度不同，保持耐心，坚持使用，就更容易发挥出产品的效果。***产品真的有用吗？以上所说的佰氏真的很有用。这款产品已帮助千万女性解决了不同程度的阴i道松弛问题，只要您坚持使用，您还可以再次紧致。

遇到阴i道松弛问题时，都希望快速***，但实现愿望的有多少呢？如今***产品多种多样，哪种***药i物至好至快这是每个想***的女性都在考虑的问题，但是为了至大限度地提高***成功的几率，下面小编分享3大***要点，你必须知道。

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性 i生命、生育和年龄增长是由于阴 i道松驰所致，这是由于阴 i道松驰所致。随著性观念的开放，开始性i爱的人群年龄较低，有性i欲需求者较少。而且，完全放开 i面二胎，更让阴 i道松驰加重了。与此同时，女性的性 i功能一般可以维持到65岁，只是由于阴i道松了，中老年人才过早放弃性i生活。

怎样***阴i道松弛？

阴i***有一定的修复功能，如果产后出现这种情况，可以在产后3个月内***正常。但是阴i道毕竟是被挤压撕裂了，阴i道内的肌肉受损，因此阴 i道弹性的***需要更长的时间。使用安全i可靠的方法，不用***，不用开刀，不用喝，不必在私 i处，不需药 i物治 i疗，一小时就见 i效，私 i处会明显感觉紧握。

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使用时液体的秘密反应：

1、出血的时候：

①月经提前；②流 i产后，宫 i颈糜 i烂、子 i巢囊 i肿、子 i巢囊 i肿等；

2、腰腹部酸痛及腰腹酸痛：

①盆i腔炎、宫i颈炎、子 i颈炎、子 i宫内膜 i炎会出现此现象；

3、长时间附着在子 i宫及阴 i道壁处的经血中，会因细胞 i再生、改善子 i宫收缩不良等现象而排出。

4、脸上长痘痘、长痘：

①排除痰湿。②排出子i宫、卵 i巢内的毒 i素，排出肠胃内的毒 i素，堵塞毛孔。③为血热；

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下面，小编为大家逐一介绍一下***凝胶和***棒的原理，看看哪种原理对症比较好？这也方便大家判断***产品的哪个真正有效。

***凝胶的***原理：***凝胶通过纤维修复阴i道成分释放出来，渗透到爱肌修复阴i道壁弹性纤维，用后一段时间待弹性纤维修复，阴i道会自然收缩。

***棒的***原理：***棒分为两种，一种是女性为达到阴i道收缩状态而借助于的外力工具。另一种***棒是实心***药。这种方法是通过将某些药i物成分(或某些化学***)涂在阴i道内，使阴i道***收缩。它的作用目前在欧美等***受到质疑，安全问题目前略有争议。

将以上对***产品的实际作用原理进行对比分析，得出结论，***凝胶更适合症治i疗。而且经检查***凝胶中至具代表性的品牌是佰氏，根据使用者介绍，国内正规医药公司生产，每一种都是从28种天然草本植物中提炼出来的，而对于紫花地丁、蛇i床子、苦i参、千里i光等，每一支都是从28种天然草本植物中提炼出来的。运用“养合”***原理，通过渗透、排i毒、修复、紧致四步，清除体内病菌，修复阴i道受损***，达到自然***不反弹。不仅能修复松弛的阴i道，而且对阴吹、漏尿、阴i道干涩、阴i道臭等***疾i病也有较好的疗i效。

一般情况下，阴i道松弛后，结合自身阴i道松弛程度，选择合适的贝氏周期，坚持使用一段时间，松弛阴i道会***自然收缩，所以想解决阴i道松弛的问题，也要有一定的耐心。

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